TIROC: گل

نوشته شده توسط کتابدار SJPL Ifeanyi Ogamba

خوب، ما اینجا هستیم. همانطور که ساعت ها به جلو می روند، روزها طولانی تر می شوند، گل ها شروع به شکوفه دادن می کنند و هوا شروع به گرم شدن می کند، با این تغییرات می دانیم که بهار در راه است. بهار زمانی برای نگاه کردن به گذشته و همچنین نگاه کردن به آینده است. یه لحظه بهش فکر کن با بهار فارغ‌التحصیلی، فعالیت‌های فوق‌العاده در فضای باز، تولدها و موارد دیگر می‌آید. اکنون زمان آن فرا رسیده است که نگاهی بیاندازیم به اینکه سال تا کنون چگونه پیش رفته است و سال در ماه های آینده چگونه می تواند باشد. با این اوصاف، بهار زمان مناسبی برای ارزیابی مجدد، ارزیابی مجدد و تحقق است، به ویژه در مورد اهداف.

اکنون که یک چهارم (1/4) از سال جدید فاصله داریم، می‌توان به تصمیم‌ها، آرزوها و اهداف نگاه کرد. این می تواند یک مرور آسیب زا باشد، به خصوص اگر شما از کار افتاده اید و آنطور که می خواهید هدف گرا نبوده اید، اما نترسید، شما تنها نیستید. بهار با تمام عظمتش می تواند یک زمان آسیب زا برای هزاران نفر باشد. شک به خود ممکن است سر زشت خود را بالا ببرد و در ذهن نفوذ کند. «تصمیم سال نو من به خاک سپرده شد! من به طرز بدی شکست خوردم.» من در این زمان از سال به جایی که باید باشم نزدیک نیستم. من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم.» "گند زدم. هیچ راهی برای رسیدن به اهدافم وجود ندارد. اصلاً چرا تلاش کردم؟» اشکالی ندارد که اینجا و آنجا به خود شک داشته باشید، اما لطفا، سعی کنید خوش بین باشید. لیوان نیمه پر است نه نیمه خالی بدبختی در مورد "شکست" یا "کوتاه آمدن" آسان است و بدبختی عاشق شرکت است. این طرز فکر می تواند گسترش یابد و تبخیر شود و بوی تعفن ایجاد کند، حتی قوی ترین ها نمی توانند آن را خنثی کنند. بنابراین، چگونه می توان از این اتفاق جلوگیری کرد؟ با هوشمند بودن ببینید زیبایی بهار همین است. زمان تولد دوباره است. پس از یک زمستان خفته، دنیا دوباره زنده می شود و آرزوهای شما هم همینطور. اهداف شما هم همینطور. یک بار دیگر آن اهداف را ارزیابی کنید، دوباره ارزیابی کنید و محقق کنید. جلو بروید و خوش بین باشید.

انواع اهداف

اهداف می توانند در اشکال، اشکال و اندازه ها باشند. در اینجا نحوه شکستن اهداف آمده است.

• اهداف مبتنی بر زمان - شامل اهداف کوتاه مدت، بلند مدت و مادام العمر است. همه اهداف دارای یک جدول زمانی هستند، بنابراین اهداف شما نسبت به زمان در کجا قرار می گیرند؟ آیا این یک هدف کوتاه مدت است؟ امروز، فردا یا هفته آینده؟ آیا این یک هدف بلند مدت است؟ سال بعد، سه سال، پنج سال؟ آیا این یک هدف مادام العمر است؟ بیست و پنج، پنجاه سال، یک عمر؟
• اهداف مبتنی بر زندگی - شامل موارد مبتنی بر زندگی مانند سلامتی و تناسب اندام، تحصیلات، شغل، مالی، شخصی، خانوادگی، اجتماعی و سایر موضوعات مبتنی بر زندگی از این دست است.

اکنون که جنبه‌های اهداف مبتنی بر زمان و زندگی را مرور کردم، اکنون برخی از اهداف هوشمندانه خود را به اشتراک می‌گذارم.

اهداف هوشمند

SMART: خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، واقع بینانه/مرتبط و مبتنی بر زمان

بهار در راه است، بنابراین شما می دانید که به چه معنی است ... تمیز کردن بهار! آری هدفی که در این بهار داشتم این بود که گاراژم را تمیز کنم تا فضا اضافه کنم. بررسی کنید! من قبلاً این کار را انجام داده ام. ناگفته نماند که این یک هدف هوشمندانه بود. من حتی مجبور نبودم در آن یکی برای ماه عکاسی کنم. این خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، واقع بینانه/مرتبط و مبتنی بر زمان بود. حالا ماشین همسرم در گاراژ جا می شود و جای خالی دارد و من مجبور نیستم خشم معشوقم را احساس کنم! همانطور که Jolly Rancher شیرین است، وقتی ناراحت است می تواند بسیار ترسناک باشد. بنابراین، من هر کاری از دستم بر می آید انجام می دهم تا او را راضی نگه دارم. همسر خوشبخت، زندگی شاد به قول خودشان. در مجموع، این یک نوع موفقیت برد-برد بود. باشه، باشه، شاید تمیز کردن کار شما نیست. یکی دیگر از اهداف SMART من این بود که امروز صبح دکمه snooze را زدم و به موقع به سر کار رسیدم! از طریق ترافیک و همه! اووو من در حال حرکت هستم و از قبل احساس خوبی دارم. من در مورد همه شما نمی دانم، اما من پیروزی های بزرگ و کوچک را جشن می گیرم. اینها اهداف من هستند و افتخار می کنم که به آنها دست یافته ام. نکته همین است. آنها اهداف شما هستند. شما پارامترها را تنظیم می کنید. فقط سعی کنید و مطمئن شوید که آنها اهداف SMART هستند.

خوب، یک مثال آخر. این یکی به اندازه اهداف فوق قابل دستیابی نخواهد بود. این هدف بعدی هدفی است که در طول عمر مستلزم تلاش و کوشش است. سرطان در چند سال گذشته مستقیماً بر خانواده من تأثیر گذاشته است. این که آیا سرطان به طور مستقیم یا غیرمستقیم خانواده شما را تحت تأثیر قرار داده است، شنیدن آن یک وضعیت آسیب زا است، چه رسد به شهادت. دیدن روز به روز پژمرده شدن یکی از عزیزان به دلیل این بیماری شوم می تواند خود شیطان را به گریه بیاندازد. هدف زندگی من این است که در هر سال از زندگی ام یک مقدار فیزیکی داشته باشم. من این کار را هر سال نزدیک تولدم انجام می دهم. یک آزمایش سالیانه فیزیکی، ادرار، خون و هر آزمایشی که بتوانم پزشکم را متقاعد کنم که انجام دهد که شامل غربالگری های اولیه سرطان است. من حتی همسرم و سایر اعضای خانواده را متقاعد کرده ام که همین کار را انجام دهند. این یک هدف هوشمندانه است که من قصد دارم هر سال از زندگی خود را تا زمانی که زنده هستم به انجام برسانم. چه کسی می داند، من ممکن است جان خود یا دیگران را نجات دهم، و این برای من ارزش دارد.

اهداف: شما این را دریافت کردید

در کل، از خود بپرسید. چگونه می خواهید در سال آینده رشد کنید؟ چه اهداف SMART را می خواهید به انجام برسانید؟ در نهایت، این کاملا به شما بستگی دارد. من یک قدم جلوتر خواهم رفت. گاهی اوقات نداشتن هدف مفید است، به خصوص در زمان آرامش. شما یک ذهن روشن می خواهید و فقط در زمان استراحت یا تعطیلات با باد همراه می شوید، این کار را انجام می دهید، اما باز هم، آرامش می تواند به خودی خود یک هدف باشد، اما من پرت می شوم. اگر بعد از خواندن این وبلاگ چیزی را با خود می برید، یک چیز قطعی است، این را بردارید... هنگام ایجاد اهداف باهوش باشید و اجازه دهید تراشه ها در جایی که ممکن است سقوط کنند. و اگر هفت بار افتادید، مطمئن شوید که هشت بار از جای خود بلند شده اید و به جلو زدن ادامه می دهید. تو متوجهش شدی!

سری وبلاگ TIROC

این وبلاگ است بخشی از یک سریال که به عنوان بخشی از تلاش های کتابخانه برای پذیرش اصول TIROC در تعاملات ما با شما و خودمان، بر آگاهی از آسیب و تاب آوری متمرکز خواهد بود.