چند ماه پیش، من چند وبلاگ درباره یک رویکرد جدید در آموزش اولیه منتشر کردم: تمرکز بر نقاط قوت خانواده یا جامعه:
در مری الن پترسون والدین به والدین کمک می کنند ارائه، عوامل جامعه، والدین و مراقبان در مورد پنج چهره مختلف محافظتی یاد گرفتندtorمواردی که از قبل وجود داشته یا می توانند برای خانواده ها و جوامع آنها ساخته شوند. برای تجدید نظر، وب سایت مرکز مطالعات سیاست اجتماعی را بررسی کنید، تقویت خانواده ..net.
ایده نزدیک شدن به یک موقعیت موجود و تلاش برای بهبود آن با تمرکز بر نقاط قوت را می توان برای بهبود تصویر خود به کار برد.
به شما گفته می شود که چگونه رفتار شما "قابل قبول نیست"، ; "عجیب" و غیره، می تواند برای فردی در طیف اوتیسم دلهره آور باشد. به گفته میرکو اولیارویچ، etal در مجله اوتیسم و اختلالات رشدی در مقاله ای به نام "اضطراب و افسردگی از نوجوانی تا پیری در اختلال طیف اوتیسم"، "اضطراب و افسردگی هر دو در طول عمر در این جمعیت بسیار شایع هستند" (افراد دارای اختلالات طیف اوتیسم).
داشتن راهی برای ارتقای تصویر خود برای فردی که قبلاً از اضطراب یا افسردگی رنج می برد بسیار مهم است.
تلاش برای ایجاد یک تصویر مثبت از خود: برنامه استفاده از نقاط قوت
مطابق با کمک درمانگر، یک برنامه استفاده از نقاط قوت:
یک کاربرگ دو صفحه ای است که به افراد کمک می کند تا نقاط قوتی را که می خواهند بیشتر استفاده کنند شناسایی کرده و برای انجام این کار برنامه ریزی کنند."
این طرح به جای تمرکز بر نقاط ضعفی که باید اصلاح شوند، بر نقاط قوت فرد تمرکز می کند. استفاده از این رویکرد بسیار مثبت تر و نشاط آورتر از فکر کردن به تمام نقاط ضعفی است که فرد برای بهبود خود باید روی آنها کار کند!
یک مزیت بزرگ این طرح این است که می توانید حتی پس از اتمام مقدمه اولیه یک هفته ای، به استفاده از آن ادامه دهید!
بنابراین، ممکن است تعجب کنید که این طرح چگونه کار می کند؟
فهرست نقاط قوت
اول از همه، شما نقاط قوت خود را فهرست می کنید. می توانید با لیستی از 10-15 نقطه قوت شروع کنید.
فهرست کردن نقاط قوت خود ممکن است در ابتدا بسیار سخت باشد. بسیاری از ما اغلب فقط به کمبودهای خود فکر می کنیم! با این حال، هنگامی که شروع به نوشتن نقاط قوت خود می کنید، احتمالاً متوجه خواهید شد که نقاط قوت شما بیشتر از آن چیزی است که فکر می کردید!
نوشتن نقاط قوت خود برای ایجاد روحیه خوب کافی است، زمانی که ممکن است احساس ناراحتی کنید.
اگر به کمک نیاز دارید، Therapist Aid پیشنهادات زیر را دارد:
- خلاقیت
- حس کنجکاوی
- عشق به یادگیری
- Bravery
- صداقت
- عشق
- مهربانی
- آگاهی اجتماعی
- رهبری
- بخشش
- فروتنی
- خود کنترلی
- خوشبینی
- شوخی
- معنویت
- انعطاف پذیری
- اصرار
- قدردانی از زیبایی
- تشکر
- اشتیاق
- کار دسته جمعی
برنامه
پس از اینکه لیست خود را تهیه کردید، پیشنهاد می شود که هر روز یک نقطه قوت را در برنامه ریز هفتگی خود بگنجانید. شما می توانید از یک قدرت برای چندین روز، یک قدرت متفاوت برای یک هفته و غیره استفاده کنید. همه چیز به شما بستگی دارد!
برای هر نقطه قوت، می توانید یک یا دو جمله در مورد نحوه اجرای برنامه روزانه خود بنویسید.
به عنوان مثال، تحت "مهربانی"، طرح پیشنهاد شده توسط کمک درمانگر این است که "صبحانه برای دفتر بیاورید."
در اینجا چند ایده برای برنامه ریزی نقاط قوت وجود دارد:
- دوشنبه: عشق به یادگیری - "شروع به خواندن یک کتاب جدید."
- سه شنبه: خلاقیت - "شروع به نوشتن یک s جدید کنیدtory "
- چهارشنبه: خوش بینی - "روز را با یک سلام برای هر کسی که ملاقات می کنید شروع کنید."
- پنج شنبه: انعطاف پذیری - "اگر کسی در محل کار بیمار تماس بگیرد، من برای انجام کارهای مختلف آماده خواهم بود."
- جمعه: کار تیمی - "من به یک همکار که برای مشکلی نیاز به کمک دارد کمک خواهم کرد."
تمرکز بر نقاط قوت به طور طبیعی برای خودسازی مستمر دعوت کننده تر است. هنگام تمرکز بر روی نکات منفی، مانند نقاط ضعف، ادامه این کار بسیار مهم خودسازی به راحتی می تواند دلسرد شود.
در مورد سفر خود با استفاده از این طرح مفید در نظرات زیر به من اطلاع دهید!
اضافه کردن نظر به: نگاهی از درون به یک فرد خارجی: استفاده از نقاط قوت از طرح‌ها استفاده کنید!