Edición de no ficción
Las vacaciones son geniales, pero también pueden ser una época muy estresante. Puede estar lidiando con pasar demasiado (o no suficiente) tiempo con familiares, problemas de viaje, tareas, estrés financiero ... la lista sigue y sigue. Puede encontrar muchas formas de relajarse en la biblioteca. Tenemos muchos libros, películas y música que pueden entretenerlo y tenemos manualidades y otros eventos a los que puede asistir para relajarse. A veces, sin embargo, es posible que necesite algunos consejos sobre cómo lidiar con el estrés. ¡Aquí hay algunos libros que cubren la mediación, la salud mental y consejos para la vida!
Meditación y más
Sé consciente y menos estrés: 50 maneras de lidiar con tu vida (loca) por Gina M. Biegel
Mindfulness simple practices para adolescentes que construyen self-eestimule, desarrolle la compasión y reduzca el estrés. ¡Las demandas y presiones de la vida cotidiana realmente pueden estresarlo! La escuela, el trabajo, las relaciones, las redes sociales y cosas por el estilo pueden dejarlo atraído en tantas direcciones que puede hacer que su cabeza dé vueltas. Cuando necesite ayuda rápidamente, estos simples programas accesibles basados en la atención plenaracLos cuidados le ayudarán a brindarle alivio y alivio de inmediato. Si hace que estos aspectos de atención plena y autocuidadoracComo parte de tu rutina, descubrirás pequeños trucos para superar incluso los días más difíciles.
La vida dentro de mi mente: 31 autores comparten sus luchas personales editado por Jessica Burkhart
Si vive con una enfermedad mental, puede resultar estresante y aislado. Sin embargo, en este libro, los autores populares de YA relatan sus propias experiencias con enfermedades mentales en esta colección de ensayos cruda, real y poderosa que explora todo, desde ADD hasta PTSD. ¿Alguna vez sintió que no podía levantarse de la cama? ¿No una mañana ocasional, sino todos los días? ¿Te encuentras escuchando una voz en tu cabeza que dice “no eres lo suficientemente bueno”, “no eres lo suficientemente guapo”, “no eres lo suficientemente delgado” o “no eres lo suficientemente inteligente”? ¿Alguna vez te has sentido incapaz de hacer la tarea o de prestar atención en clase a menos que todo esté "así" en tu escritorio? Todo el mundo ha tenido días así, pero ¿y si los tienes todos los días? No estás solo. Millones de personas están pasando por cosas similares. Sin embargo, los problemas relacionados con la salud mental todavía tienden a ser tratados como algo envuelto en vergüenza o discutidos en susurros. Es más fácil tener un hueso roto, algo tangible que se puede "arreglar", que tener una enfermedad mental, y es más fácil tener una conversación sobre sexo que tener una sobre salud mental.
Este momento es tu vida (y este también): una guía divertida y fácil de distracción, meditación y yoga por Mariam Gates
Una guía práctica sobre la atención plena para adolescentes y preadolescentes, con enfoques en yoga, respiración, meditación y actividades cotidianas.ractices
La guía de supervivencia para adolescentes: 10 consejos para hacer amigos, evitar el drama y afrontar el estrés social por Lucie Hemmen
Las adolescentes sienten una intensa presión para encajar y hacer amigos. En esta importante guía, la terapeuta y experta adolescente Lucie Hemmen ofrece diez consejos para resolver una de las mayores preocupaciones con las que luchan las adolescentes: el éxito social. En el libro, los lectores adolescentes encontrarán estrategias reales para desarrollar un fuerte sentido de autoconocimiento y autoestima, dos elementos fundamentales para tener éxito en el mundo social y más allá
Escalofrío: técnicas para reducir el estrés para una persona más equilibrada y pacífica por Deborah Reber
Brinda a los adolescentes la información y las herramientas que necesitan para manejar las presiones de la vida cotidiana al ofrecer consejos de expertos yracTécnicas ticas para reducir el estrés, incluida la gestión del tiempo, la visualización y el ejercicio.
Reglas de vida de Kenzie por Mackenzie Ziegler
Este libro es en parte inspiración, en parte consejos para la vida. Ofrece consejos para los preadolescentes sobre amistad, familia, estado físico, estilo y positividad, con recetas, ideas de manualidades y otros entretenimientos para que los lectores disfruten.
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