TIROC Negro Sutory Mes: Arte para la resiliencia emocional

Negro sutory El mes es un momento en el que pensamos y celebramos las contribuciones y sustory de los afroamericanos en los Estados Unidos y otras áreas de la diáspora africana más grande. Cada año hay un tema para perfeccionar el enfoque de nuestras celebraciones y el tema de este año es Negros/Afroamericanos en las Artes. Durante los próximos 29 días nos centraremos en las contribuciones de los negros en las artes visuales y escénicas, la literatura, la moda, el folclore, el lenguaje, el cine, la música, la arquitectura, las artes culinarias y otras formas de expresión cultural.

A menudo, cuando hablamos de arte negro, nos centramos en el arte como una forma de resistencia, este es un enfoque muy válido de cómo vemos el arte negro y es el foco de otro negro.tory blog. Sin embargo, quería centrarme en el elemento menos discutido del arte negro. Cómo el arte negro es una forma de resiliencia frente a la opresión, el dolor y la desesperación.

Los negros experimentan problemas de salud mental al mismo ritmo y nivel que otros races de personas. Sin embargo, los afroamericanos también suelen encontrarse con problemas estructurales. racismo, institucionalizado racismo, individuo racismo y opresión que ha limitado el acceso al tratamiento y aumenta los riesgos para la salud, especialmente cuando se trata de salud cerebral/mental. también lo son barreras para el cuidado en la comunidad negra, como la estigmatización de la búsqueda de atención, una conocida falta de proveedores de orígenes culturalmente diversos, la falta de competencia cultural de los proveedores disponibles y problemas con los seguros. Además, existe desconfianza en el sistema de salud medica que estimula de décadas de p abusivoractices

En mi propia experiencia he descubierto que todas estas barreras son ciertas. En la universidad y poco después, muchos de mis amigos y yo mismo buscamos terapia. Busqué terapia por la muerte de mi madre y para discutir el trauma de del Huracán Katrina Eso sucedió unos meses antes de su muerte. A menudo, nos encontrábamos todos agrupados en los mismos horarios de proveedores negros hasta el punto de que muchos de nosotros hacíamos bromas sobre qué tema íbamos a compartir en la próxima sesión y, si nuestro terapeuta se daba cuenta, todos estábamos hablando del mismo tema. Cuando muchos de nosotros compartimos con nuestras familias y amigos que estábamos en terapia, a muchos (incluyéndome a mí) se nos preguntó por qué no "buscábamos primero el reino" para abordar nuestros sentimientos. Además, nuestro acceso a la atención bajo nuestros planes universitarios/seguro de empleo temprano nos limitó a un puñado de visitas que tan pronto como sentimos que estábamos progresando, nuestras sesiones terminaron. 

Esto es tan común que a menudo deja a muchas personas negras con opciones limitadas sobre cómo abordar sus sentimientos y afrontar los desafíos de salud mental. Muchos negros y particularmente Las mujeres negras utilizan la iglesia. and oración para combatir mental Problemas de salud como la depresión. La religión es un lugar muy válido para comenzar a abordar una crisis de salud mental. Sin embargo, esto muchas veces no es suficiente para retroceder contra la oscuridad que los problemas de salud mental pueden causar.

Si bien mucho de eso suena sombrío, hay luz en esa oscuridad.

Durante décadas se ha demostrado que tanto ver como crear arte puede tener un gran impacto. impacto en la salud mental. Se sabe que el arte aumenta la serotonina, aumenta el flujo sanguíneo a los centros de placer del cerebro, reestructura el pensamiento y ayuda a inspirar esperanza. El arte genera resiliencia emocional y quizás por eso el arte siempre ha tenido un papel importante en la comunidad negra. El arte en particular ha desempeñado un papel importante en curación en comunidades africanas lo cual creo que es apracTenga en cuenta que los afroamericanos no sólo deberían buscar una alternativa temporal a la atención de salud mental que pueden tener dificultades para encontrar, sino que todos nosotros deberíamos considerarla, sin importar nuestro nivel. racFondos especiales como opción. 

Como en todos mis blogs os dejo un reto:

Haz algo que exprese cómo se siente o emociones que necesita expresar tal como quizás muchos de ustedes lo intentaron durante el primeros días de la pandemia.

Quizás eso sea diario y hay muchas maneras de hacerlo.

Quizás eso sea artes de la fibra.

Quizás esa sea la pintura que se ha relacionado con mejores funciones de memoria.

No te concentres en intentar perfeccionar el arte o hacer algo que agrade a otras personas. Como muchos artistas negros, se centran en la expresión, la autenticidad y cuál es su mensaje creativo. Como les he dicho a menudo a los adultos que vuelven a visitar el arte por primera vez, no se trata de hacer duplicados de ejemplos, hacer arte que una galería quisiera o seguir una determinada técnica, se trata de hacer lo que te sienta bien. Tal vez tan pronto como termines lo tires inmediatamente a la basura, está bien. El objetivo es crear y sentir. Liberarse del proyecto creativo y encontrar la paz en esa creación.

Quizás no tengas tiempo o energía para crear, entonces te sugiero que vayas a ver arte negro, como la exhibición que se presentará en el Alum Rock rama este negro sutory Mes.  Como se ha demostrado, el simple hecho de ver arte puede tener una influencia positiva en el estado de ánimo. Creo que esa es la razón por la que muchas personas negras han creado y continúan creando arte, ya que les brinda la oportunidad de ser auténticamente ellos mismos y desatar las emociones que pueden estar atrapadas en su interior. 

Espero que este negro sea suyo.tory Mes te tomas el tiempo no solo para ver sino también para crear tu propio arte. Si tienes hijos anímalos a hacer lo mismo que La arteterapia se ha utilizado durante muchos años para ayudar a los niños. expresarse. La clave aquí es que el arte es una de nuestras mejores herramientas para la resiliencia emocional y una que muchos miembros de la comunidad negra han utilizado durante siglos para combatir las luchas y presiones de la vida negra. 

¡VAYA A CREAR y ENCUENTRE PAZ! feliz negro sutory Mes.