Mes de la Historia Negra de TIROC: Arte para la resiliencia emocional

Black History Month is a time when we think about and celebrate the contributions and history of Black Americans in the United States and other areas of the larger African diaspora. Each year there is a theme to hone the focus of our celebrations and this year’s theme is Black/African Americans in the Arts. For the next 29 days we will focus on the contributions of Black people in visual and performing arts, literature, fashion, folklore, language, film, music, architecture, culinary arts and other forms of cultural expression.

Often when we talk about Black art we focus on art as a form of resistance, this is a very valid approach to how we view Black art and is the focus of another Black history blog. However, I wanted to focus on the lesser discussed element of Black art. How Black art is a form of resilience in the face of oppression, pain, and despair.

Black people experience mental health issues at the same rates and levels as other races of people. However Black Americans typically also encounter structural racism, institutionalized racism, individual racism, and oppression which has limited access to treatment and aumenta los riesgos para la salud, especialmente cuando se trata de salud cerebral/mental. también lo son barreras para el cuidado en la comunidad negra, como la estigmatización de la búsqueda de atención, una conocida falta de proveedores de orígenes culturalmente diversos, la falta de competencia cultural de los proveedores disponibles y problemas con los seguros. Además, existe desconfianza en el sistema de salud medica that stims from decades of abusive practices.

En mi propia experiencia he descubierto que todas estas barreras son ciertas. En la universidad y poco después, muchos de mis amigos y yo mismo buscamos terapia. Busqué terapia por la muerte de mi madre y para discutir el trauma de del Huracán Katrina Eso sucedió unos meses antes de su muerte. A menudo, nos encontrábamos todos agrupados en los mismos horarios de proveedores negros hasta el punto de que muchos de nosotros hacíamos bromas sobre qué tema íbamos a compartir en la próxima sesión y, si nuestro terapeuta se daba cuenta, todos estábamos hablando del mismo tema. Cuando muchos de nosotros compartimos con nuestras familias y amigos que estábamos en terapia, a muchos (incluyéndome a mí) se nos preguntó por qué no "buscábamos primero el reino" para abordar nuestros sentimientos. Además, nuestro acceso a la atención bajo nuestros planes universitarios/seguro de empleo temprano nos limitó a un puñado de visitas que tan pronto como sentimos que estábamos progresando, nuestras sesiones terminaron. 

Esto es tan común que a menudo deja a muchas personas negras con opciones limitadas sobre cómo abordar sus sentimientos y afrontar los desafíos de salud mental. Muchos negros y particularmente Las mujeres negras utilizan la iglesia. y oración para combatir mental Problemas de salud como la depresión. La religión es un lugar muy válido para comenzar a abordar una crisis de salud mental. Sin embargo, esto muchas veces no es suficiente para retroceder contra la oscuridad que los problemas de salud mental pueden causar.

Si bien mucho de eso suena sombrío, hay luz en esa oscuridad.

Durante décadas se ha demostrado que tanto ver como crear arte puede tener un gran impacto. impacto en la salud mental. Se sabe que el arte aumenta la serotonina, aumenta el flujo sanguíneo a los centros de placer del cerebro, reestructura el pensamiento y ayuda a inspirar esperanza. El arte genera resiliencia emocional y quizás por eso el arte siempre ha tenido un papel importante en la comunidad negra. El arte en particular ha desempeñado un papel importante en curación en comunidades africanas which I think is a practice that not only should Black Americans seek out as a temporary alternative to the mental health care they may have difficulty finding but should considered by all of us no matter our racial backgrounds as an option. 

Como en todos mis blogs os dejo un reto:

Haz algo que exprese cómo se siente o emociones que necesita expresar tal como quizás muchos de ustedes lo intentaron durante el primeros días de la pandemia.

Quizás eso sea diario y hay muchas maneras de hacerlo.

Quizás eso sea artes de la fibra.

Quizás esa sea la pintura que se ha relacionado con mejores funciones de memoria.

No te concentres en intentar perfeccionar el arte o hacer algo que agrade a otras personas. Como muchos artistas negros, se centran en la expresión, la autenticidad y cuál es su mensaje creativo. Como les he dicho a menudo a los adultos que vuelven a visitar el arte por primera vez, no se trata de hacer duplicados de ejemplos, hacer arte que una galería quisiera o seguir una determinada técnica, se trata de hacer lo que te sienta bien. Tal vez tan pronto como termines lo tires inmediatamente a la basura, está bien. El objetivo es crear y sentir. Liberarse del proyecto creativo y encontrar la paz en esa creación.

Quizás no tengas tiempo o energía para crear, entonces te sugiero que vayas a ver arte negro, como la exhibición que se presentará en el Alum Rock branch this Black History Month.  Como se ha demostrado, el simple hecho de ver arte puede tener una influencia positiva en el estado de ánimo. Creo que esa es la razón por la que muchas personas negras han creado y continúan creando arte, ya que les brinda la oportunidad de ser auténticamente ellos mismos y desatar las emociones que pueden estar atrapadas en su interior. 

I hope this Black History Month you take time to not only view but create your own art. If you have children encourage them to do the same as La arteterapia se ha utilizado durante muchos años para ayudar a los niños. expresarse. La clave aquí es que el arte es una de nuestras mejores herramientas para la resiliencia emocional y una que muchos miembros de la comunidad negra han utilizado durante siglos para combatir las luchas y presiones de la vida negra. 

¡VAYA A CREAR y ENCUENTRE PAZ! Feliz mes de la historia negra.