Fisioterapia
He estado tratando una lesión desde 2020, buscando la terapia adecuada que ayude a mi lesión. En el proceso de rehabilitación de mi lesión, he tenido reservas sobre seguir una fisioterapia específica. Experimentar diferentes tipos de fisioterapia me dio una mejor comprensión de mi cuerpo. Lees información buena y mala en línea sobre PT. Asegúrese de que el centro de tratamiento esté orientado a la rehabilitación. La rehabilitación es un poco más suave. Recibir un masaje o acupuntura en cualquier lugar no ayuda con las lesiones. Las instalaciones de rehabilitación se centran en ayudar con la lesión.
Espero que esta información lo inspire a continuar en su viaje de PT.
*** La siguiente información es información compartida de mis experiencias. No soy un profesional médico. Por favor consulte con su(s) proveedor(es) médico(s).
Acupuntura
Las agujas que se colocan en partes del cuerpo pueden cansar a cualquiera, pero el dolor no debería ser un problema cuando las realiza un profesional. Las agujas cortan ligeramente. Son pequeñas y finas, no como las agujas para extraer sangre. Dormí durante algunas sesiones con muchas agujas en mi cuerpo. Durante una sesión, me colocaron más de 30 agujas debido a la inflamación de la lesión. Sentí las agujas cuando las colocaron, pero no sentí dolor durante la espera. El médico que me atendió fue excelente y fue fácil confiar en su experiencia.
Me llevó tiempo encontrar la ubicación correcta para ayudar con mi lesión. Los nervios y el dolor se moverán a medida que avancen las sesiones. Recuerdo que algunas veces tuve que llamar al médico nuevamente porque se había movido un nervio. Se ajustó o se quitó la aguja. Más sesiones permiten al terapeuta comprender el dolor de un paciente para ayudar mejor a mejorar la lesión. Comencé con acupuntura distal y luego descubrí que la acupuntura local funcionaba mejor. En la última serie de sesiones pudimos concentrarnos en las secciones que funcionaban para ayudar con el dolor de la lesión.
Miofascial
Se trata de un masaje centrado en el tejido fascial. El masaje miofascial funciona muy bien para controlar el dolor y la inflamación. La terapia miofascial alivió el dolor y inflamación a mi herida. Estaba muy feliz con el inmenso conocimiento de mi terapeuta: ella entendía cómo funcionaba mi cuerpo y me ayudó con mi inflamación/dolor y me dio movimiento en mi lesión. Este terapia forestal Hizo que mi pie tuviera más movilidad y me dio una mentalidad positiva sobre cómo está mejorando mi lesión.
Mi profesional Miofascial dice que debes seguir haciendo fisioterapia en casa para prevención. No espere hasta que empiece a sentir dolor. Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a que su cuerpo se fortalezca. Estiramiento Los ejercicios que son lo suficientemente suaves ayudan sin incomodar las áreas. Asegúrese de que las sensaciones experimentadas no sean el dolor de una nueva lesión.
Quiropráctica
En mi primera serie de 6 sesiones, experimenté pocos resultados. Pensé que vería resultados importantes más pronto. Sentí algo de dolor como si hubiera hecho un nuevo ejercicio, algo de rigidez y nuevas sensaciones. Mi quiropráctico me hizo un ajuste suave, realizado con un activador, una pequeña herramienta que ajusta lentamente las secciones del cuerpo. Puede que tarde más en ver resultados.
Me gustaría combinar la quiropráctica con la terapia de masaje miofascial. Esto puede ayudar a aliviar la tensión y permitir que el quiropráctico tenga más movimiento para reajustarse.
Terapia acuática
La terapia acuática es de bajo impacto y excelente para lesiones recientes. Permite que tu cuerpo se fortalezca y aún así ofrezca algo de resistencia. Puede usarse para una variedad de lesiones para ayudar a aliviar la presión no deseada sobre la lesión.
Recuperación y bienestar mental
Busque otras terapias para ayudar mejor a su recuperación general. Consulte con su proveedor médico para obtener sesiones de terapia gratuitas. Las lesiones que interrumpen sus actividades cotidianas y otras aventuras al aire libre que ha disfrutado en el pasado pueden causar depresión. Habla con familiares o amigos o escribe experiencias que puedas tener en un diario. Hay muchas maneras de procesar tus pensamientos.
Mejorará con el tiempo y deberá esforzarse para ayudar a su cuerpo a llegar a donde quiere estar.
Recuperación y Nutrición
La fisioterapia comienza con la ingesta de alimentos. Los alimentos menos procesados y "limpios" que probablemente causen inflamación en el cuerpo ayudarán enormemente al PT.
Libros de nutrición para comenzar
El libro de cocina del equilibrio hormonal
Bienestar botánico de Blackthorn
Cocine inteligentemente, coma bien
El libro de cocina de curación hormonal
Cannabis y CBD para la salud y el bienestar
El libro de cocina Vivir bien sin lectinas
El manual de bienestar autoinmune
El libro de cocina de Wellness Mama
Consulte las versiones de libros electrónicos cuando un libro no esté disponible para prestarlo.
* La información anterior es información compartida de mis experiencias. No soy un profesional médico. Por favor consulte con su(s) proveedor(es) médico(s).
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