¿Qué tipo de masaje es adecuado para usted?

Spa
follaje

He tenido la suerte de experimentar diferentes tipos de terapia de masaje. Cuando tenga una sesión de masaje, utilice las numerosas comodidades que ofrece el spa. Recomendaría usar la ducha de vapor y la sala silenciosa para meditar. Un masaje puede ayudar con para la salud mental y bienestar Debemos cuidar todos los aspectos de nuestro cuerpo, por dentro y por fuera.

 

Un masaje sueco es un masaje suave para todo el cuerpo, ideal para personas que son nuevas en los masajes. El masaje sueco liberará la tensión y deseará un toque suave. Puede ayudar a liberar los nudos musculares y es una buena opción para una relajación total durante un masaje. Un masajista sueco utilizará una combinación de amasamiento, movimientos largos y fluidos en la dirección del corazón, movimientos circulares profundos, vibración y técnicas pasivas de movimiento articular. El masaje sueco tiene presión de ligera a media en todas las partes de su cuerpo (el masajista debe preguntar en qué áreas desea que se concentren, si no lo hacen, exprese sus necesidades). * Gran masaje de introducción.

Un masaje de tejido profundo utiliza más presión que un masaje sueco. Es una buena opción si tienes problemas musculares, como: dolor, lesión, desequilibrio, tirantez, dolor muscular crónico. El masaje de tejido profundo se enfoca en áreas de su cuerpo que tienen nudos en lugares más difíciles de alcanzar (no debe ser doloroso). El masaje de tejido profundo se usa para hacer que sus músculos sean maleables.

Un Hidromasaje combina hidro-Terapia y masaje que utiliza presión ligera a firme. Otras grandes partes de este masaje incluyeron exfoliación y hidratación a tu cuerpo * Una suave introducción al masaje.

Masaje Shiatsu usa acupresión mientras masajea y estira su cuerpo. Esto es excelente después de viajes largos o situaciones en la misma posición. Un masaje Shiatsu es lo mejor para las personas que quieren sentirse relajadas y aliviar estrés, dolory tensión. Es un masaje que promueve la calma y la relajación emocional y física. Esto ayuda a aliviar el dolor, puede aliviar el dolor de cabeza, reduce la tensión muscular, mejora el sueño y fatiga y puede mejorar el estado de ánimo.

Masaje tailandés es mejor para las personas que desean una forma más activa de masaje y desean reducir y aliviar el dolor y el estrés. Este masaje ayudará a mejorar la flexibilidad, la circulación y los niveles de energía. El masaje tailandés trabaja todo el cuerpo mediante una secuencia de movimientos que son similares a los estiramientos yóguicos. Su terapeuta usará sus palmas y dedos para aplicar una presión firme en su cuerpo. Puede estirarse y girarse en varias posiciones, no debe ser doloroso.

 

Herramientas de masaje

Pistola de masaje con accesorios

Hay muchas pistolas de masaje/terapia y masaje herramientas en el mercado. Disfruto de un buen masaje y, naturalmente, tuve que probar algunos tipos de herramientas de masaje. Mi rutina de masajes nocturnos consiste en un masaje corporal de 5-10 minutos con un utensilio. Recientemente agregué una pistola de masaje a mi régimen. Seguí adelante y elegí una pistola de masaje que ofrece más percusión para relajar mi músculo más rápido, en un período de tiempo más corto. También quería que mi pistola de masaje fuera lo más portátil posible y aún así impactara.

 

*Asegúrese de no usar herramientas de masaje en una lesión conocida. Si usted es positivo el dolor se debe a un entrenamiento: use herramientas, pero no las use en exceso. Use con moderación y siga las instrucciones dadas con todas las herramientas.

La pistola de masaje que compré tiene muchos accesorios que permiten diferentes tipos de masajes. Puede adjuntar: una forma de cono para el masaje de los puntos gatillo que puede ayudar a romper el tejido cicatricial, un accesorio amortiguador que se usa para áreas sensibles/sensibles o áreas huesudas en su cuerpo, un accesorio para el pulgar que se supone que imita un pulgar real. Utilizo este accesorio para mi antebrazo, así como para mi espalda y pies. Un accesorio de raspado funciona de manera similar a Gua Sha pero con vibración.

 

Herramientas de masaje (herramienta manual)

Diagrama de ganglios linfáticos
Diagrama de ganglios linfáticos

Regularmente uso un herramienta Gua Sha específica del cuerpo para el mantenimiento diario nocturno. Gua Sha se puede utilizar para relajar los nervios y liberar la fascia. Se utiliza esencialmente para ayudar a drenar su linfa nodos. Hay formas específicas de usar Gua Sha. Debe trabajar con el flujo de su sistema de circulación (ver diagrama).

Al elegir una herramienta manual (Gua Sha u otras herramientas de masaje), asegúrese de probar la herramienta en persona, si es posible. Si en persona no está disponible para usted, investigue todo lo que pueda en línea para asegurarse de que la herramienta sea realmente la adecuada. necesitar. Busco bordes suaves, estrechos y afilados (ver imagen). El Gua Sha que he elegido está hecho de piedra Bian. Esta herramienta Gua Sha, así como el masajeador de madera y acero inoxidable, lo uso para un masaje corporal. Todas las herramientas tienen un propósito diferente según mis necesidades durante mi rutina nocturna.

 

Baño gua sha

Yo uso el Baño de piedra Gua Sha para uso diario. Esta herramienta tiene un peso medio que es ideal para múltiples áreas de su cuerpo que requieren diferentes presiones aplicadas. Esta herramienta tiene diferentes bordes que le permiten concentrarse en muchas partes de su cuerpo.

*Asegúrese de revisar regularmente sus herramientas en busca de cracks o bordes dentados, especialmente si ha dejado caer su herramienta. Lo último que necesita es una abrasión en la piel con su herramienta. LIMPIE SU GUA SHA/HERRAMIENTA REGULARMENTE, CON JABÓN Y AGUA TIBIA. 

Gua sha de madera

El gua sha de madera es ligero y roza la superficie de tu piel pero todavía siento una diferencia. El Gua Sha de madera requiere un poco más presión si te gusta y chatarra más profunda. Utilizo esta herramienta para presionar aceites/sueros corporales en mi piel.

*Asegúrese de revisar regularmente sus herramientas en busca de cracks o bordes dentados, especialmente si ha dejado caer su herramienta. Lo último que necesita es una abrasión en la piel con su herramienta.

Herramienta de masaje de acero inoxidable

El herramienta de masaje de acero inoxidable es más pesado y funciona mejor para los grupos musculares más grandes. Uso la herramienta de acero inoxidable para todas las partes de mi cuerpo (desde el cuello hacia abajo), pero funciona mejor para los músculos más grandes. Una desventaja de mi herramienta de acero inoxidable es que se vuelve resbaladiza. Tienes que proporcionar un deslizamiento con una crema hidratante, y necesitarás guantes para esta herramienta. Los aceites corporales / sueros corporales funcionan mejor cuando se usa la herramienta elegida.

*Asegúrese de revisar regularmente sus herramientas en busca de cracks o bordes dentados, especialmente si ha dejado caer su herramienta. Lo último que necesita es una abrasión en la piel con su herramienta. LIMPIE SU GUA SHA/HERRAMIENTA REGULARMENTE, CON JABÓN Y AGUA TIBIA.

 

Recuerda, sé amable contigo mismo. Tu piel necesita cuidados y no siempre tienes que usar técnicas abrasivas para ver/sentir resultados en tu piel. Como siempre, deje un mensaje para obtener más información o para agregar sus consejos. ¡Gracias por leer! ¡Que tengas un hermoso día!

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