Hablando con los niños sobre 2020 (Parte 1): Iniciar la conversación

Una pandemia mundial, una ola de calor, rayos catastróficostorms, incendios forestales, racLas relaciones y la educación a distancia son solo algunos de los eventos actuales que están haciendo de 2020 uno de los años más singulares que hemos experimentado en los últimos años.tory. Muchas de estas experiencias pueden ser nuevas y difíciles de procesar para nosotros como adultos. Entonces, ¿cómo discutimos estos temas y ayudamos a nuestros hijos a procesar las diferentes emociones, pensamientos y preocupaciones que están surgiendo a medida que cada día nos trae algo nuevo para digerir?

Si bien no siempre podemos proteger o proteger a nuestros hijos de presenciar o experimentar eventos traumáticos, podemos ofrecer consuelo y compasión. A continuación se presentan algunas ideas sobre cómo comunicarse con los niños sobre lo que sucede en el mundo que nos rodea. La profundidad de la conversación y sus respuestas variarán según la edad de su hijo. Si bien algunas conversaciones pueden ser tan rápidas como 10 minutos y otras pueden durar mucho más, no serán conversaciones únicas. Recuerde, no es necesario que tenga respuestas o soluciones para estas discusiones. Está bien no saber qué pasará a continuación. Estas charlas son el comienzo de un conjunto de herramientas de mecanismos de afrontamiento saludables para su familia mientras navegan juntos por estas experiencias.

Encontrar el momento del día adecuado para esta discusión puede ser complicado. Para los niños mayores, esto se puede mencionar durante la cena. Para los niños más pequeños, comience la conversación cuando estén en un ambiente tranquilo, estén bien alimentados y no estén cansados. Esto puede suceder durante la rutina de la hora de dormir, o tal vez por la tarde durante la hora de la merienda. Elija el momento que mejor se adapte a sus necesidades. No intente forzar una conversación cuando esté esperando una llamada telefónica o un correo electrónico importantes.

1. Inicie la conversación

A veces, puede parecer que nuestros hijos son ajenos al mundo fuera de su hogar, pero lo más probable es que no puedan comunicar completamente lo que están pensando o sintiendo en ese momento. Esto no significa que deba saltar directamente a los temas difíciles. Empiece con algunas preguntas generales para tener una idea de lo que sucede en el mundo. Lo que crees que ven y oyen no siempre coincide con lo que ven y oyen.

Para niños de 0 a 5 años:

• "¿Como te sientes?"

Para niños 5+

• "¿Cómo te sientes acerca de lo que está pasando en el mundo?"

2. Escúchalos

Este es un buen momento para animar a los niños a compartir sus sentimientos y pensamientos. Aproveche esta oportunidad para averiguar qué saben sobre lo que está sucediendo en el mundo. Quizás todo lo que saben es que no pueden ir a la escuela. Quizás quieran saber por qué huele raro cuando abres la ventana. Una vez que sepa dónde se encuentran sus hijos en el procesamiento de estos eventos importantes de la vida, mejor equipado estará para manejar estas conversaciones en pequeños bocados. También puede utilizar este tiempo para compartir sus sentimientos y pensamientos. Los momentos de empatía ayudan a los niños a sentirse escuchados y validan sus sentimientos.

• "Extrañas ir a la escuela y ver a tus amigos, ¿verdad? También extraño ir al trabajo y ver a mis amigos del trabajo".
• "Suena como ... realmente te preocupa"

Es posible que los niños pequeños no puedan expresar sus miedos de una manera sencilla. Puede ser útil resumir lo que dicen y agregar preguntas aclaratorias para una confirmación final.

• "Parece que estás realmente preocupado por ..."
• "¿Cuánto tiempo te has sentido ..."

3. Validar sus sentimientos

Una vez que sepa cuáles son las principales preocupaciones de su hijo, puede comenzar el proceso de validar sus sentimientos y hacerle saber que existe una red de seguridad. El objetivo de esta conversación es hacerles saber que lo que sienten es muy real, pero que usted estará allí para apoyarlos y que ellos pueden acudir a usted con cualquier pregunta que tengan. Concéntrese en lo bueno que ve que está sucediendo en el mundo (esto puede ser útil tanto para adultos como para niños). Si tiene problemas para encontrar el bien en el mundo, concéntrese en los recuerdos positivos o en los nuevos recuerdos positivos para formar en el futuro.

• Los incendios forestales pueden dar miedo, pero tenemos brave hombres y mujeres que trabajan sin descanso para ayudar a apagar esos incendios y ayudar a las personas a encontrar nuevos hogares de manera segura.
• La pandemia puede dar miedo, pero tenemos brave doctors, científicos e investigadores que trabajan sin descanso para encontrar diferentes formas de ayudar a cualquier persona que se enferme. Ya nos han ayudado a encontrar formas de mantenernos a salvo simplemente lavándonos las manos, manteniéndonos alejados de grupos grandes y usando una máscara cuando salimos.
• La ola de calor nos hace sentir calientes y repugnantes. ¿Pero recuerdas cuando llueve en invierno y podemos volver a saltar en los charcos?

Para obtener más recursos sobre cómo iniciar estas conversaciones difíciles con sus hijos, consulte el Centro de educación para padres y Greater Good Science Center de UC Berkeley para obtener guías de discusión sobre cómo hablar con los niños sobre eventos traumáticos.