Viaje de autocuidado

Campo de tulipanes principalmente rojos
Herramientas para usar en un día de spa en casa

Establecer una rutina de cuidado personal que pueda seguir me ha llevado algo de tiempo. Puede parecer fácil hacer una rutina de cuidado personal, pero apegarse a ella puede ser la verdadera lucha. Cada día variará según el tiempo que nos demos. Recuerde que su viaje de cuidado personal elegido no tiene que cumplirse a diario. Elija algunos pasos y aumente los pasos más adelante si lo desea. Mi viaje actual de autocuidado ayuda a mi bienestar total. Recuerde que su rutina de cuidado personal no tiene por qué ser una tarea ardua. Elija algunos pasos que le ayudarán a relajarse. Recuerde que su rutina elegida debe desestresarse y ayudarlo a sentirse mejor. Estoy compartiendo mi cuidado personal actual con usted para darle una idea de cómo puede ser su cuidado personal. 

 

 

Mi rutina actual de cuidado personal

Noche masaje facial con la herramienta Gua Sha: después de limpiar y preparar mi piel, aplico productos faciales. Deje que cada capa se seque (30-50 segundos). Piense en esto como una meditación o un momento presente en el que se está permitiendo darse un capricho. Puedes alterar cada día con menos o más productos dependiendo de las necesidades de tu piel. Presione cada producto sobre su piel, NO FROTE en su piel. Sea suave, presione hacia adentro o suavemente con un movimiento de barrido, solo cuando su piel tenga producto.

  1. Después de la limpieza, use tóner o si desea un tratamiento (mascarilla) antes de esto, aplique tóner tras máscara.
     
  2. Aplique un suero de su elección o agregue un refuerzo
     
  3. Aplique el tratamiento de su elección con suero de vitamina C u otro ácido (AHA / BHA)
    (NO AGREGUE ácido con ácido, esto puede causar sensibilidad o reacciones de la piel)

    * Consejo: No use una mascarilla a base de ácido y luego agregue a su régimen el mismo día. Dependiendo de su piel, esto puede hacer que su piel reaccione y que su piel se vuelva sensible. Asegúrese de agregar sueros suaves con productos a base de ácido.
     
  4. Si es necesario, agregue un aceite de su elección después de su tratamiento o suero.
     
  5. O rocíe su cara con una bruma facial de su elección o use un Gua Sha sin ella.

    * Sugerencia: puede omitir este paso, pero esto puede ayudar con su masaje Gua Sha. Esto permitirá más deslizamiento si su (s) producto (s) no permiten que su Gua Sha se deslice sobre su cara. Recuerde no tirar de su piel.

Utilice una herramienta Gua Sha para masaje más productos en la piel, 2-5 min. Es normal experimentar que la piel se ponga rosada o enrojecida, ya que está estimulando la circulación de sus células / sangre. No se preocupe si está haciendo esto correctamente, se desvanecerá después de unos minutos.

* Consejo: es posible que experimente un ligero color rosado a rojo claro, pero su piel no debe mancharse. Mientras realiza Gua Sha correctamente, la piel con manchas no debe estar presente. Preforma Gua Sha con una ligera presión y manténgala en un ángulo de 15 a 45 grados.

* Consejo: Aplicar una mascarilla de tratamiento semanalmente o según las necesidades de mi piel. Recuerda no terminar 

Masaje del cuero cabelludo: diario o semanal, antes o después de la ducha. Puede masajear en un tratamiento (suero / aceite o dejar en tónico que luego se aclarará después de 20-30 min). Enjuague el tratamiento durante la ducha o masajee con un suero ligero sobre el cuero cabelludo o déjelo en acondicionador.

Yoga 2-3 veces a la semana - hay muchos practices para todos los niveles. Consulte en línea o pregunte a amigos y familiares. 15 - 90 min.

Meditación al menos 10 min. - Hay muchas aplicaciones disponibles para la meditación o la búsqueda en línea de sitios web. Yoga 2-3 veces a la semana - hay muchos practices para todos los niveles. Consulte en línea o pregunte a amigos y familiares. 15 - 90 min.

Pasos faciales: un pico rápido hacia abajo

  1. Limpiar (limpiador suave)
  2. Virador
  3. Suero facial o suero a base de ácido
  4. Aceite o humectante deseado
  5. Spray facial (si lo desea)
  6. Masaje Gua Sha

Pasos faciales: día de tratamiento

  1. Limpiar (a base de aceite)
  2. Limpiar (limpiador diario suave)
  3. Máscara
  4. Virador
  5. Suero facial
  6. Aceite o humectante deseado
  7. Spray facial
  8. Masaje Gua Sha

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