Physiotherapie
Ich behandle seit 2020 eine Verletzung und suche nach der richtigen Therapie, die meiner Verletzung hilft. Während der Rehabilitation meiner Verletzung hatte ich Vorbehalte gegenüber einer spezifischen Physiotherapie. Durch das Erleben verschiedener Arten der Physiotherapie konnte ich meinen Körper besser verstehen. Sie lesen online gute und schlechte Informationen über PT. Stellen Sie sicher, dass die Behandlungseinrichtung rehaorientiert ist. Die Reha ist etwas schonender. Eine Massage oder Akupunktur an irgendeiner Stelle hilft bei Verletzungen nicht. Reha-Einrichtungen konzentrieren sich auf die Behandlung der Verletzung.
Ich hoffe, dass diese Informationen Sie dazu inspirieren werden, Ihre PT-Reise fortzusetzen.
*** Bei den folgenden Informationen handelt es sich um geteilte Informationen aus meinen Erfahrungen. Ich bin kein Mediziner. Bitte wenden Sie sich an Ihren/Ihre(n) Arzt(e).
Akupunktur
Das Einführen von Nadeln in Körperteile kann jeden ermüden. Aber Schmerzen sollten kein Thema sein, wenn die Behandlung von einem Fachmann durchgeführt wird. Die Nadeln schneiden leicht ein. Sie sind klein und fein, nicht wie Nadeln zur Blutentnahme. Ich habe während einiger Sitzungen mit vielen Nadeln in meinem Körper geschlafen. Während einer Sitzung wurden mir wegen einer Verletzungsentzündung mehr als 30 Nadeln in den Körper eingeführt. Ich habe die Nadeln beim Einführen gespürt, aber während der Wartezeit keine Schmerzen. Der Arzt, den ich aufgesucht habe, war großartig und man konnte ihm aufgrund seiner Fachkompetenz leicht vertrauen.
Es dauerte eine Weile, bis ich die richtige Stelle für meine Verletzung gefunden hatte. Nerven und Schmerzen werden sich im Laufe der Sitzungen verschieben. Ich erinnere mich, dass ich den Arzt ein paar Mal zurückrufen musste, weil sich ein Nerv verschoben hatte. Die Nadel wurde angepasst oder entfernt. Durch mehr Sitzungen kann der Therapeut die Schmerzen des Patienten besser verstehen und die Verletzung besser lindern. Ich begann mit distaler Akupunktur und stellte später fest, dass lokale Akupunktur am besten wirkte. Bei der letzten Reihe von Sitzungen konnten wir uns auf die Bereiche konzentrieren, die die Schmerzen der Verletzung linderten.
Myofaszial
Dies ist eine Massage, die sich auf das Fasziengewebe konzentriert. Die myofasziale Massage eignet sich hervorragend zur Schmerzlinderung und Entzündungsbekämpfung. Die myofasziale Therapie linderte Schmerzen und Entzündung zu meiner Verletzung. Ich war sehr zufrieden mit dem immensen Wissen meiner Therapeutin – sie verstand, wie mein Körper funktionierte, linderte meine Entzündung/Schmerzen und gab meiner Verletzung Bewegung. Das Therapie Ich habe meinen Fuß beweglicher gemacht und eine positive Einstellung dazu vermittelt, dass sich meine Verletzung bessert.
Mein Myofaszialspezialist sagt, dass Sie zur Vorbeugung weiterhin zu Hause Physiotherapie machen müssen. Warten Sie nicht, bis Sie Schmerzen verspüren. Kräftigungsübungen helfen Ihrem Körper, stärker zu werden. Dehnung Übungen, die sanft genug sind, helfen, ohne die Bereiche unangenehm zu machen. Stellen Sie sicher, dass es sich bei den erlebten Empfindungen nicht um erneute Verletzungsschmerzen handelt.
Chiropraktik
In meinen ersten 6 Sitzungen habe ich nur geringe Ergebnisse erzielt. Ich dachte, ich würde früher größere Ergebnisse sehen. Ich hatte ein leichtes Muskelkatergefühl wie bei einem neuen Training, ein Spannungsgefühl und neue Empfindungen. Mein Chiropraktiker hat eine sanfte Behandlung mit einem Aktivator durchgeführt – einem kleinen Werkzeug, das Körperteile langsam behandelt. Es kann länger dauern, bis Ergebnisse sichtbar werden.
Ich möchte Chiropraktik mit myofaszialer Massagetherapie kombinieren. Dies kann helfen, die Verspannung zu lösen und dem Chiropraktiker mehr Bewegungsfreiheit für die Neuanpassung zu geben.
Aquatherapie
Die Aquatherapie ist wirkungsarm und eignet sich hervorragend für frische Verletzungen. Es ermöglicht Ihrem Körper, sich zu stärken und dennoch Widerstand zu leisten. Es kann bei einer Vielzahl von Verletzungen eingesetzt werden, um unerwünschten Druck auf die Verletzung zu lindern.
Erholung und geistiges Wohlbefinden
Suchen Sie nach anderen Therapien, um Ihre allgemeine Genesung besser zu unterstützen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach kostenlosen Therapiesitzungen. Verletzungen, die Ihre alltäglichen Aktivitäten und andere Outdoor-Abenteuer, die Sie in der Vergangenheit genossen haben, unterbrechen, können zu Depressionen führen. Sprechen Sie mit Familie oder Freunden oder schreiben Sie Ihre Erfahrungen in ein Tagebuch. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Gedanken zu verarbeiten.
Mit der Zeit wird es Ihnen besser gehen, und Sie müssen sich anstrengen, um Ihrem Körper dabei zu helfen, dorthin zu gelangen, wo er sein möchte.
Erholung und Ernährung
Physiotherapie beginnt mit der Nahrungsaufnahme. Lebensmittel, die weniger verarbeitet und „sauber“ sind und wahrscheinlich Entzündungen im Körper verursachen, helfen PT enorm.
Ernährungsbücher für den Einstieg
Säfte für absolutes Wohlbefinden
Blackthorns Botanical Wellness
Cannabis und CBD für Gesundheit und Wohlbefinden
Das Kochbuch „Gut leben ohne Lektine“.
Das Autoimmun-Wellness-Handbuch
Bitte überprüfen Sie die E-Book-Versionen, wenn ein Buch nicht sofort zum Ausleihen verfügbar ist.
* Bei den bisherigen Angaben handelt es sich um geteilte Informationen aus meinen Erfahrungen. Ich bin kein Mediziner. Bitte wenden Sie sich an Ihren/Ihre(n) Arzt(e).
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