يرجى استشارة طبيبك قبل البدء بأي برنامج للتمرين.
قد تكون صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك مغلقة، ولكن لا تدع ذلك يمنعك من مواصلة التمرين على المسار الصحيح! San Jose Public Libraryمجموعة رقمية ، يمكنك إعداد صالة ألعاب رياضية منزلية في أي وقت من الأوقات. من بث مقاطع الفيديو والموسيقى إلى كتب اللياقة البدنية والمجلات الإلكترونية وغيرها مجانًا الموارد على الانترنت، ليس هناك سبب لتعطيل عادات التمرين الصحية.
هل تريد تجربة بيلاتيس أو كيك بوكسينغ؟ قد يكون هذا هو الوقت المناسب أيضًا لخلطها واستكشاف شيء جديد لإضافته إلى مجموعة تمارينك!
تتوفر مقاطع فيديو وموسيقى متدفقة للتمرين من خلال Hoopla
مقاطع فيديو - تسجيل الخروج لمدة 3 أيام
موسيقى - تسجيل الخروج لمدة 7 أيام
الكتب الإلكترونية والكتب الإلكترونية - 21 يوم الخروج
مجلات
مصادر إضافية
موارد تجريب مجانية
- اليوغا السلطة الأساسية - يعرض مؤقتًا سلسلة من مقاطع الفيديو المجانية لورشة اليوغا.
- فيتون: يمكن للمشاركين الاختيار من بين مجموعة متنوعة من التدريبات المصممة خصيصًا للأهداف والاهتمامات. هناك أيضًا تطبيق متاح للتنزيل.
- هاسفيت - الكثير من مقاطع الفيديو التي تحرق الدهون بما في ذلك التدريبات مع الأوزان ، وأمراض القلب ، وتأثير منخفض.
- جمعية الشبان المسيحية للصحة واللياقة البدنية - يقدم مجموعة متنوعة من مقاطع فيديو التمارين التي تتراوح من باري إلى اليوجا إلى معسكر التدريب.
- اليوغا مع أدريان - جيد لجميع المستويات. يتميز بسلسلة يوغا ممتازة للمبتدئين، بالإضافة إلى مقاطع فيديو تأملية لتهدئة القلق.
إضافة تعليق إلى: التمرين في المنزل مع San Jose Public Library