العلاج بالضوء النتائج

طُرحت العديد من التساؤلات حول العلاج بالضوء ومخاطره، بالإضافة إلى فوائده. لا تخلط بين العلاج بالضوء والأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB وUV وUVC، التي قد تُسبب سرطان الجلد. بدأتُ مؤخرًا بإضافة العلاج بالضوء الأحمر إلى روتين العناية ببشرتي. قبل البدء، بحثتُ في الموضوع لأفهمه بشكل أفضل. الفرق...
اطلع على المزيد حول نتائج العلاج بالضوء

طرق أفضل للتعامل مع التوتر و القلق.

التعامل مع التوتر في مواقف متنوعة: يُسبب فقدان السيطرة على الموقف التوتر والقلق. إن إدراكك أنك لا تستطيع السيطرة على الموقف يُحسّن صحتك النفسية بشكل عام. جرّب هذه النصائح: أفضل طريقة للتعامل مع التوتر هي الاعتراف بردود أفعالك والتحكم فيها. توقف لبضع ثوانٍ قبل الرد، ثم تابع...
اطلع على المزيد حول طرق أفضل للتعامل مع التوتر والقلق

العناية بالبشرة و رشاقة

رحلتي الشخصية مع العناية بالبشرة: قبل أن أبدأ رحلة صحتي، كنتُ أعشق فن المكياج. التغيير الذي يُحدثه المكياج مذهل. خلال مسيرتي في اللياقة البدنية، فهمتُ بشكل أفضل كيفية العناية بالبشرة. تغذية بشرتكِ بأفضل طريقة ممكنة، بدلًا من إخفاء "العيوب". تناولي الحد الأدنى من الأطعمة المصنعة أو امتنعي عنها تمامًا، ونامِي...
اطلع على المزيد حول العناية بالبشرة واللياقة البدنية

التدليك الليمفاوي و الرعاية الذاتية

**أنا لست متخصصًا في المجال الطبي. هذا من تجربتي الشخصية وتدريبي الذاتي. يرجى طلب المشورة الطبية قبل البدء في تصريف الليمفاوية. الجهاز الليمفاوي لدينا 6 نقاط ليمفاوية. مساعدة جهازك الليمفاوي عند المرض قد تساعدك على التعامل مع مرضك. تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وشرب الماء سيساعد جهازك الليمفاوي على تصريف الليمفاوية.
اطلع على المزيد حول التدليك اللمفاوي والرعاية الذاتية

ابق على المسار الصحيح لتحقيق النجاح سباق!

البقاء على المسار الصحيح عندما تتدرب من أجل حدث رياضي كبير، فإن اختيار تخطي يوم للنوم أمر جيد. استمع إلى جسدك. قد يؤدي قلة النوم إلى إصابتك بـ
اطلع على المزيد حول كيفية الحفاظ على المسار الصحيح لتحقيق النجاح في سباقك!
1-10 من 15